La meute
Une association de passionné·es de running et de trail, à Charbuy dans l'Yonne. Sorties par groupe de niveau, renfo, courses pour tous — et des familles toujours bienvenues.
L'actu de la meute
Du 25 au 29 septembre : la Lapone by Trail de la Chouette à Dijon, le 10 km de l'AJA à Auxerre (5 coyotes au départ, 5 finishers) et tous les messages d'encouragement de la meute. #LaMeuteMonte
L'association est officiellement déclarée, la cotisation reste à 20 € par an pour le premier membre du foyer, le t-shirt pêche arrive, et une course des Coyotes réservée aux adhérents se prépare pour le printemps 2027.
Lire le compte rendu (PDF) →En ligne en 5 minutes pour tout le foyer, ou sur papier avec le bulletin. Sur ordinateur, scanne le QR code avec ton téléphone.
Gammes sur le plat, départs explosifs et montées contrôlées dans une côte de 300 m à 7 %, puis retour au calme. Ouvert à tous : le plan de séance est dans la section Entraînement.
Voir le plan de séance →Née d'une bande de copains, copines & parents d'élèves
Les Coyotes de Charbuy, c'est un groupe de passionné·es avides de sorties et de trail, devenu une vraie association sportive. L'idée : se retrouver pour courir régulièrement, par groupe de niveau, progresser ensemble — et partager de bons moments sur les chemins de l'Yonne.
- ▸ Des sorties régulières par groupe de niveau
- ▸ Des séances de renforcement musculaire
- ▸ Des tracés entretenus avec les chasseurs, et balisés en période de chasse
- ▸ Des courses pour tous les niveaux, accessibles aux familles
Environ 40 personnes dans le groupe, ouvert à tous, y compris hors de Charbuy. Association loi 1901 déclarée à la préfecture de l'Yonne le 6 juillet 2026 (RNA W891011775, annonce au Journal officiel des associations du 18 août 2026). Siège : mairie de Charbuy, 2 rue des Écoles, 89113 Charbuy.
Lire le compte rendu de la réunion de rentrée du 25 septembre 2026 (PDF)
Trouve ta meute
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Viens courir avec nous
Une sortie commune, souvent avec un départ vers 7 h et un départ plus tardif et plus tranquille. Horaires et point de départ sont annoncés sur le groupe WhatsApp, par sondage.
Le rendez-vous hebdo : séance de renforcement animée par Eric (en ce moment, le travail en côte), ouverte à tous. Un bon moyen de nous rencontrer en semaine, sans engagement.
Selon la sortie : La Marelle (école), le foyer (moins de côtes, idéal pour débuter), la bibliothèque ou le terrain de boules.
Tous niveaux, marcheurs bienvenus. Personne ne court seul : on s'adapte au rythme de chacun·e, et la marche fait partie de la sortie. Pour débuter, on conseille l'alternance course-marche. Avant d'adhérer, tu peux faire 2 ou 3 sorties d'essai sur un mois à un mois et demi, le temps de voir si la meute te va. Les événements du club sont ensuite réservés aux adhérent·es (assurance).
Le week-end, sortie loisirs famille vers 9 h ou 10 h : une boucle d'environ 6 km, chacun à son rythme, les enfants peuvent suivre à vélo. En semaine, d'autres créneaux sont proposés selon les envies : tôt le matin (6 h), vers 18 h ou vers 21 h.
L'inscription à l'espace membre est gratuite. Chaque membre choisit sa meute (Les Coyotes de Charbuy ou la meute de son club), puis ajoute ses sorties en important un fichier GPX ou FIT, ou en les saisissant à la main.
Tu débutes ? Les questions qu'on nous pose
Je n'ai jamais couru, je peux venir ?
Oui. Les sorties sont ouvertes à tous les niveaux et la marche est pratiquée. Aux débutant·es, on conseille l'alternance course-marche : quelques minutes de course, quelques minutes de marche, et on augmente petit à petit. Personne ne court seul.
Je suis trop lent·e, je vais retarder tout le monde ?
Non : le groupe s'adapte, il y a en général deux horaires de départ et des marcheurs parmi nous. Personne ne court seul.
Je peux venir avec mes enfants ?
Les familles sont les bienvenues : l'adhésion couvre le foyer (conjoint·e et enfants vivant sous le même toit). Les mineurs participent sous la responsabilité d'un parent ou d'un adulte désigné par lui, avec une autorisation signée sur le bulletin d'adhésion. Dis-nous l'âge de ton enfant via le formulaire plus bas et on te répond avant ta première sortie.
Combien ça coûte ?
Les sorties d'essai se font sans cotisation. Pour adhérer : 20 € pour le premier membre du foyer, puis 10 € par membre supplémentaire (à trois, par exemple : 40 €). La cotisation est annuelle, pour la saison 2026-2027, et non remboursable. Le t-shirt technique du club est en option, à 20 €. Tout est détaillé dans la section Adhésion.
Me faut-il un certificat médical ?
Pour venir courir avec nous, tu déclares sur le bulletin ne pas avoir de contre-indication connue, et on te recommande d'en parler à ton médecin avant une reprise sportive. Pour une compétition officielle, en revanche, il faut un certificat médical ou le Pass Prévention Santé de la FFA (5 €, valable un an).
Quel équipement me faut-il ?
Pour commencer : des chaussures de course confortables et une tenue adaptée à la météo. Pas besoin de matériel particulier. Le renforcement du mercredi se fait dehors, en ce moment dans une côte : une tenue de course et de l'eau suffisent. Pour les sorties de nuit, une lampe frontale et un gilet réfléchissant.
Courses & trails à venir
Les rendez-vous près de chez nous et les grands classiques en France. Dates indicatives — à confirmer sur le site de chaque épreuve.
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Courses envisagées (dates à venir)
Des rendez-vous de la région où l'on aimerait aller en groupe. Les dates de la prochaine édition ne sont pas encore publiées : la période indiquée est celle des éditions précédentes.
- Corrida d'Auxerre · décembre
- Trail nocturne de Saint-Bris-le-Vineux · fin octobre ou début novembre
- La Dixvigne, Saint-Bris-le-Vineux · janvier
- Semi-marathon et 5 km de Monéteau ↗ · avril
- 10 km de Lindry · avril
- Trail de la Forêt d'Othe, Chailley · début juillet
Préparez-vous, progressez
Au-delà des sorties, on travaille la régularité : échauffement, renforcement, fractionné et récupération. Voici les séances types qu'on pratique — adaptées à chaque groupe de niveau. Précision : aucun membre n'est entraîneur professionnel, on partage nos habitudes entre passionné·es.
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Renforcement en côte avec Eric
Phase 1, sur le plat : 10 min de footing doux, puis les gammes (montées de genoux, talons-fesses, skipping, foulées bondissantes, 2 × 25 m chacune). Phase 2, dans une côte de 300 m à 7 % : 5 × 40 m explosifs en départ arrêté, puis 3 à 4 montées complètes à intensité contrôlée, en redescendant toujours en marchant. Phase 3, sur le plat : 5 min de marche, 5 min d'hydratation active, pas d'étirement passif juste après.
Clique sur l'image pour l'agrandir.
🎥 Renfo en vidéo
Des séances guidées à faire chez soi, sans matériel, pour renforcer et prévenir les blessures.
Séances guidées sans matériel (HIIT, circuit, renfo), programmes sur mesure et suivi des progrès. Idéal pour compléter les sorties les jours sans course. Gratuit pour découvrir.
📺 Chaînes YouTube à suivre
Nos chaînes préférées pour progresser, se motiver et bien manger.
Conseils, plans & tests matériel pour progresser.
Trail & ultra : conseils, aventures et entraînements.
Motivation & défis sportifs, du 10 km à l'Ironman.
Nutrition & alimentation du sportif (sélection de vidéos).
On est fiers de vous !
Chaque course finie, on partage le tracé, le chrono et un petit visuel de félicitations pour mettre nos coyotes à l'honneur.
Cap sur La Plagne pour La 6000D, un monument du trail français. Des sommets, des cols, une météo qui n'a pas fait de cadeaux : la meute est allée chercher quelque chose de grand, très loin de l'Yonne.
Bravo à nos coyotes engagés sur ce trail de légende. Vous avez porté haut les couleurs du club, et le film vaut tous les récits.
Le badge « Finisher 6000D 2026 » est en place sur le site du club, pour celles et ceux qui ont franchi la ligne. #LaMeuteMonte
La meute a envahi Chailley pour l'édition crépusculaire du TFO 2026 : des sentiers en sous-bois, du dénivelé, la montée vers la chapelle de la Bonne Mort… et des tutus roses.
Un immense bravo à nos coyotes : Éric, Christophe C., Christophe V., Florianne, Marielle, Fanny, Débo, Élodie et Adeline. Vous avez fait briller les couleurs du club, on est tellement fiers de vous !
Merci aussi à nos supers bénévoles qui ont gardé les loulous pendant que ça courait.
Mention spéciale à l'entraînement « très sérieux » de la semaine… récupération piscine incluse.
Et pour immortaliser tout ça : le badge « Trail de la Forêt d'Othe 2026 » a été attribué à chaque participant et participante sur le site du club !
Rejoindre, c'est simple
En ligne, le plus simple : remplis le formulaire d'adhésion pour tout ton foyer, en 5 minutes environ (aucun champ n'est obligatoire). Ta fiche arrive directement chez le bureau. Sur papier : télécharge le bulletin de la saison 2026-2027 (un bulletin par foyer) et remets-le à un membre du bureau. Dans les deux cas, la cotisation se règle ensuite auprès du bureau, par chèque à l'ordre de « Les Coyotes de Charbuy », par virement (coordonnées sur demande au bureau) ou en espèces contre reçu. La cotisation est annuelle et non remboursable.
Ils soutiennent la meute
A2S Taxi soutient Les Coyotes de Charbuy et participe au t-shirt officiel du club. Un grand merci de toute la meute ! Pour vos déplacements, pensez à eux.
- Transport médicalisé
- Trajets toutes distances
- Transport de colis
- Service 24/7
Commune de stationnement : Villecien (89300)
Vous êtes commerçant ou artisan et vous voulez soutenir la meute ? Écrivez-nous.
La galerie de la meute
L'actu trail & running
On relaie l'actualité du trail et de la course à pied via Trails Endurance Mag, le média trail n°1 en France. Courses, résultats, matos, conseils — directement dans leur fil.
Prêt·e à courir
avec les Coyotes ?
Le groupe WhatsApp est ouvert à tous, y compris hors de Charbuy : c'est là que les sorties sont annoncées par sondage. Viens faire 2 ou 3 sorties d'essai sur un mois à un mois et demi, rencontre la meute, puis adhère quand tu le sens.
Laisse-nous tes coordonnées : on te répond pour te dire quand et où nous retrouver.